Dziennik treningowy - archiwum 10 czerwca, 2022 Tym razem publikuję jeden wpis za poprzednie 2 tygodnie. Trochę z braku czasu, trochę z braku dużej różnicy w efektach... 10 i 11 tydzień treningów 26 maja, 2022 Z “braku czasu” nadrabiam zaległy wpis. Od ostatniego wpisu wiele się nie zmieniło więc wrzucam tylko fotki aktualnej formy i... 9 tydzień – krótko i zwięźle 18 maja, 2022 2 miesiąc treningów już za mną! 8 tygodni ciężkich ćwiczeń dały pierwsze efekty i pozytywnie wpłynęły na samopoczucie. Przyzwyczaiłem się... 8 tydzień – 2 miesiąc treningów 12 maja, 2022 7 tydzień treningów wypadł tuż po majówce, a któż w tym czasie nie lubi pogrillować i pomieszczać świeżo upieczonej kiełbaski... 7 tydzień – SUKCES! Waga poniżej 80 kg! 4 maja, 2022 1,5 miecha ćwiczeń – tak wiele, a jednocześnie tak mało 😀 Dzisiaj krótko i konkretnie: Trening siłowy Przez święta i... 6 tydzień 28 kwietnia, 2022 Święta święta i po świętach, a efekt podjadania przysmaków pozostał i zapewne cały tydzień ciężkich treningów poszedł na odrobienie nadmiarowych... 5 tydzień – odrabiam poświąteczne podjadanie 19 kwietnia, 2022 Minął 4 tydzień, a więc pierwszy miesiąc ćwiczeń za mną. Jestem zadowolony przede wszystkim z redukcji mojej wagi i tkanki... Tydzień 4 – pierwszy miesiąc ćwiczeń 12 kwietnia, 2022 Trzeci tydzień treningowy za mną. Co mnie bardzo cieszy – odczuwam dużą różnicę (oczywiście na plus) jeśli chodzi o moją... 3 tydzień | Odczuwalnie niższa tkanka tłuszczowa 7 kwietnia, 2022 Drugi tydzień w treningu zaliczony. Założenia treningowe spełniłem w stu procentach, jednak aerobowe nie do końca. Praktycznie przez cały tydzień... 2 tydzień – pierwsze efekty treningów siłowych 28 marca, 2022 Pierwszy tydzień treningowy już za mną. Szczerze mówiąc jestem bardzo zadowolony – wdrożyłem kilka zdrowych nawyków, treningi na siłowni poszły... 1 tydzień – pierwsza utrata wagi 22 marca, 2022 Przygodę z powrotem do sportu i zdrowego odżywania rozpoczynam od krótkiego okresu wdrożeniowego. Na samym początku chciałbym zaznaczyć, że przejście... 0 tydzień – wdrożenie + przygotowanie do ćwiczeń 22 marca, 2022 W pierwszym wpisie w dzienniku chciałbym przedstawić po krótce kilka informacji o sobie, mojej dotychczasowej aktywności oraz aktualnych parametrach. Obecna... Stan zerowy – tak wyglądam, od tego zaczynam
10 czerwca, 2022 Tym razem publikuję jeden wpis za poprzednie 2 tygodnie. Trochę z braku czasu, trochę z braku dużej różnicy w efektach... 10 i 11 tydzień treningów
26 maja, 2022 Z “braku czasu” nadrabiam zaległy wpis. Od ostatniego wpisu wiele się nie zmieniło więc wrzucam tylko fotki aktualnej formy i... 9 tydzień – krótko i zwięźle
18 maja, 2022 2 miesiąc treningów już za mną! 8 tygodni ciężkich ćwiczeń dały pierwsze efekty i pozytywnie wpłynęły na samopoczucie. Przyzwyczaiłem się... 8 tydzień – 2 miesiąc treningów
12 maja, 2022 7 tydzień treningów wypadł tuż po majówce, a któż w tym czasie nie lubi pogrillować i pomieszczać świeżo upieczonej kiełbaski... 7 tydzień – SUKCES! Waga poniżej 80 kg!
4 maja, 2022 1,5 miecha ćwiczeń – tak wiele, a jednocześnie tak mało 😀 Dzisiaj krótko i konkretnie: Trening siłowy Przez święta i... 6 tydzień
28 kwietnia, 2022 Święta święta i po świętach, a efekt podjadania przysmaków pozostał i zapewne cały tydzień ciężkich treningów poszedł na odrobienie nadmiarowych... 5 tydzień – odrabiam poświąteczne podjadanie
19 kwietnia, 2022 Minął 4 tydzień, a więc pierwszy miesiąc ćwiczeń za mną. Jestem zadowolony przede wszystkim z redukcji mojej wagi i tkanki... Tydzień 4 – pierwszy miesiąc ćwiczeń
12 kwietnia, 2022 Trzeci tydzień treningowy za mną. Co mnie bardzo cieszy – odczuwam dużą różnicę (oczywiście na plus) jeśli chodzi o moją... 3 tydzień | Odczuwalnie niższa tkanka tłuszczowa
7 kwietnia, 2022 Drugi tydzień w treningu zaliczony. Założenia treningowe spełniłem w stu procentach, jednak aerobowe nie do końca. Praktycznie przez cały tydzień... 2 tydzień – pierwsze efekty treningów siłowych
28 marca, 2022 Pierwszy tydzień treningowy już za mną. Szczerze mówiąc jestem bardzo zadowolony – wdrożyłem kilka zdrowych nawyków, treningi na siłowni poszły... 1 tydzień – pierwsza utrata wagi
22 marca, 2022 Przygodę z powrotem do sportu i zdrowego odżywania rozpoczynam od krótkiego okresu wdrożeniowego. Na samym początku chciałbym zaznaczyć, że przejście... 0 tydzień – wdrożenie + przygotowanie do ćwiczeń
22 marca, 2022 W pierwszym wpisie w dzienniku chciałbym przedstawić po krótce kilka informacji o sobie, mojej dotychczasowej aktywności oraz aktualnych parametrach. Obecna... Stan zerowy – tak wyglądam, od tego zaczynam
