Miesiąc: kwiecień 2022

5 tydzień – odrabiam poświąteczne podjadanie

Święta święta i po świętach, a efekt podjadania przysmaków pozostał i zapewne cały tydzień ciężkich treningów poszedł na odrobienie nadmiarowych kalorii, ale co tam 🙂 Trening siłowy Święta trochę rozbiły mi plan treningowy bo z reguły tygodniowy trening rozpoczynam od niedzieli. Z racji świąt nie było takiej możliwości a po świątecznym poniedziałku, wtorek był dość …

5 tydzień – odrabiam poświąteczne podjadanie Read More »

Tydzień 4 – pierwszy miesiąc ćwiczeń

Minął 4 tydzień, a więc pierwszy miesiąc ćwiczeń za mną. Jestem zadowolony przede wszystkim z redukcji mojej wagi i tkanki tłuszczowej – nie jest to efekt spektakularny, ale wdrażając kilka “zdrowych” zmian bez zbędnej katorgi potrafiłem zgubić trochę tkanki tłuszczowej i zbudować mięsień. Na zdjęciach formy raczej podziwiać nie można, ale ja różnicę czuje całkiem …

Tydzień 4 – pierwszy miesiąc ćwiczeń Read More »

3 tydzień | Odczuwalnie niższa tkanka tłuszczowa

Trzeci tydzień treningowy za mną. Co mnie bardzo cieszy – odczuwam dużą różnicę (oczywiście na plus) jeśli chodzi o moją tkankę tłuszczową na brzuchu. Jest dużo mniejsza i patrząc w lustro na co dzień zastanawiam się gdzie ona się w tym czasie podziała 🙂 Jednym słowem – trening działa! Trening siłowy Trening siłowy przeprowadzony wzorcowo. …

3 tydzień | Odczuwalnie niższa tkanka tłuszczowa Read More »

2 tydzień – pierwsze efekty treningów siłowych

Drugi tydzień w treningu zaliczony. Założenia treningowe spełniłem w stu procentach, jednak aerobowe nie do końca. Praktycznie przez cały tydzień miałem mocne przeziębienie (kaszel / katar / osłabienie) co utrudniało prowadzenie zarówno diety jak i treningu (po prostu momentami się nie chciało). Trening siłowy Jeśli chodzi o siłownię to wszystko poszło zgodnie z planem – …

2 tydzień – pierwsze efekty treningów siłowych Read More »