Chyba żadnej książki nie męczyłam tak długo jak Urodzonych biegaczy Christophera McDougall’a. Rozpoczęcie czytania datuję na rok 2014. Sięgnęłam po nią po przeczytaniu książki Jedz i biegaj, którą skończyłam w mig. Wiele osób mówiło, że Urodzeni biegacze to biblia ultrasów. Że dzięki niej zaczęli biegać długie dystanse w górach. No więc i ja sięgnęłam i z dobrymi chęciami zabrałam się do czytania… ale niestety opornie to szło… Czytaj dalej Urodzeni biegacze… warto czy niewarto czytać?
Pierniczki z mąki jaglanej
Nadchodzą święta, a ze świętami już od dawna kojarzą mi się pierniczki. Wiadomo jednak, że jak pierniczki to i mąka, a z nią ostatnio mam duże problemy. Ze względu ma moją tarczycę staram się unikać glutenu. Białko to bowiem nie jest lubiane przez tarczycę, Dlatego też, aby nie rezygnować z pierniczków postanowiłam zmodyfikować trochę mój przepis. Tak oto wyszły pierniki z mąki jaglanej. Czytaj dalej Pierniczki z mąki jaglanej
O dwóch takich, co o czystą Wisłę postanowili zabiegać!
O co biega? O czystą Wisłę!
Run Wisła to projekt moich dwóch kolegów, który postanowiłam wesprzeć. Andy i Alan wymyślili sobie bieg, ale nie byle jaki. Bieg wzdłuż Wisły, od źródeł w Beskidzie Śląskim do jej ujścia do Zatoki Gdańskiej – 1047 kilometrów biegu. Cel biegu to zwrócenie uwagi na ogólny stan rzeki, nieczystości jakie zalegają na brzegu jak i w wodzie. Pomysł szalony, ale w tym szaleństwie jest coś pięknego! Kiedy start? Lipiec 2016 – a bieg będzie trwał 26 dni! Bądźcie na bieżąco! Czytaj dalej O dwóch takich, co o czystą Wisłę postanowili zabiegać!
Humus z oliwkami i suszonymi pomidorami – przepis
Humus to pyszna pochodząca z Libanu potrawa popularna na Bliskim Wschodzie w kuchni arabskiej. Podstawowym składnikiem jest ciecierzyca. Ja uwielbiam różne warianty humusu, z zielonymi oliwkami czy z suszonymi pomidorami w oleju, bez dodatków także jest wyśmienita. Czytaj dalej Humus z oliwkami i suszonymi pomidorami – przepis
Roztrenowanie i „przegląd techniczny” biegacza
Okres roztrenowania to dobry czas aby zająć się naszymi ciałami. Warto w tym okresie zrezygnować z biegania, mój Treneiro postanowił, że bez tej aktywności mam wytrzymać dwa tygodnie. Wobec tego postanowiłam sprawdzić co tam słychać w moim układzie ruchu i odwiedziłam mojego ulubionego fizjoterapeute Wojciecha Długołęckiego z Reh-Art Rehabilitacja, a przy okazji podpytałam po co stosuje się okres roztrenowania i czy zawsze trzeba oraz jak wygląda „przegląd techniczny” biegacza. Zdobytą wiedzą postanowiłam podzielić się z Wami 🙂 Czytaj dalej Roztrenowanie i „przegląd techniczny” biegacza