Dieta i trening - na drodze do lepszej sylwetki.

Cześć, nazywam się Marcin, a to jest mój blog treningowy.
Mam 29 lat. Przez brak aktywności fizycznej i błędne żywienie zaniedbałem swój organizm i postanowiłem to zmienić.
Podjąłem decyzję o zmianie nawyków żywieniowych i rozpoczęciu pracy nad moją sylwetką. 

Znajdziesz tu mój dziennik zmiany, a także artykuły o diecie i treningu, które wdrażam. Stosuje proste i sprawdzone sposoby, które po prostu działają.

Jeśli i tobie przydałoby się “trochę ruchu” to świetnie trafiłeś!
Dołącz do mnie i razem dokonajmy zmiany na lepsze!

Dziennik postepów

#ToMójProgres

Zdrowe nawyki, które wdrażam

#dobrazmiana

Ograniczenie słodzenia kawy i herbaty

Herbata bez cukru, kawa ograniczam

Regularne posiłki

4/5 posiłków o stałych porach

Stosowanie pełnowartościowych produktów

Prowadzę dziennik postępów

Unikanie fastfoodów

Max 1 w tygodniu

Ograniczenie słodyczy

Wdrożyłem

Sprawdzanie składu produktów

Wdrożyłem

Monitoring postępów

Prowadzę dziennik postępów

Regularny trening

3/4 treningi na siłowni

Regularne cardio / aeroby

Minimum 3x razy w tygodniu po 30 min

Wyeliminowanie kolorowych napojów

Wdrożyłem

Ograniczenie alkoholu

Wdrożyłem

Poszerzanie wiedzy o diecie/treningu

Regularnie się edukuję 🙂

Lunchboxy

Do wdrożenia

Liczenie makroskładnikow

Do wdrożenia

Prowadzenie dziennika żywności

Do wdrożenia

Nauka nowych przepisów

Do wdrożenia

Dołącz do newslettera

#bądźMYwkontakcie

Zapisz się do newslettera by otrzymywać najnowsze informacje dotyczące wpisów i artykułów z dziedziny diety i treningu.

Bądźmy w kontakcie. Gwarantuję zero spamu!