Urodzeni biegacze… warto czy niewarto czytać?

Chyba żadnej książki nie męczyłam tak długo jak Urodzonych biegaczy Christophera McDougall’a. Rozpoczęcie czytania datuję na rok 2014. Sięgnęłam po nią po przeczytaniu książki Jedz i biegaj, którą skończyłam w mig. Wiele osób mówiło, że Urodzeni biegacze to biblia ultrasów. Że dzięki niej zaczęli biegać długie dystanse w górach. No więc i ja sięgnęłam i z dobrymi chęciami zabrałam się do czytania… ale niestety opornie to szło…Read More

Pierniczki z mąki jaglanej

Nadchodzą święta, a ze świętami już od dawna kojarzą mi się pierniczki. Wiadomo jednak, że jak pierniczki to i mąka, a z nią ostatnio mam duże problemy. Ze względu ma moją tarczycę staram się unikać glutenu. Białko to bowiem nie jest lubiane przez tarczycę, Dlatego też, aby nie rezygnować z pierniczków postanowiłam zmodyfikować trochę mój przepis. Tak oto wyszły pierniki z mąki jaglanej.Read More

O dwóch takich, co o czystą Wisłę postanowili zabiegać!

O co biega? O czystą Wisłę!

Run Wisła to projekt moich dwóch kolegów, który postanowiłam wesprzeć. Andy i Alan wymyślili sobie bieg, ale nie byle jaki. Bieg wzdłuż Wisły, od źródeł w Beskidzie Śląskim do jej ujścia do Zatoki Gdańskiej – 1047 kilometrów biegu. Cel biegu to zwrócenie uwagi na ogólny stan rzeki, nieczystości jakie zalegają na brzegu jak i w wodzie. Pomysł szalony, ale w tym szaleństwie jest coś pięknego! Kiedy start? Lipiec 2016 – a bieg będzie trwał 26 dni! Bądźcie na bieżąco!Read More

Humus z oliwkami i suszonymi pomidorami – przepis

Humus to pyszna pochodząca z Libanu potrawa popularna na Bliskim Wschodzie w kuchni arabskiej. Podstawowym składnikiem jest ciecierzyca. Ja uwielbiam różne warianty humusu, z zielonymi oliwkami czy z suszonymi pomidorami w oleju, bez dodatków także jest wyśmienita.Read More

Roztrenowanie i „przegląd techniczny” biegacza

Okres roztrenowania to dobry czas aby zająć się naszymi ciałami. Warto w tym okresie zrezygnować z biegania, mój Treneiro postanowił, że bez tej aktywności mam wytrzymać dwa tygodnie. Wobec tego postanowiłam sprawdzić co tam słychać w moim układzie ruchu i odwiedziłam mojego ulubionego fizjoterapeute Wojciecha DługołęckiegoReh-Art Rehabilitacja, a przy okazji podpytałam po co stosuje się okres roztrenowania i czy zawsze trzeba oraz jak wygląda „przegląd techniczny” biegacza. Zdobytą wiedzą postanowiłam podzielić się z Wami :-)Read More